В книге предложены простые и эффективные рекомендации по снижению нагрузок на позвоночник на работе, в быту, в транспорте, на садовых участках и т. д. Они основаны на традициях и многовековом опыте различных народов, наследии П. Ф. Лесгафта - первооткрывателя причин "регрессивных страданий позвоночника" и на современных научных достижениях.
Содержит иллюстрации.